SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Białko dla 15-latka ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jem codziennie ryż pierś jajka twarogi itp ale mam strasznie szybkie trawienie a białkiem chce sb tylko pomóc a na kreatyne przyjdzie czas przynajmniej ja tak sądzie no i z tego co czytałem to sie ją bierze jak ma sie długo dobrą diete i wgl : ))

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7550 Data: 2013-09-24 20:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl na metanabolu

    Post
    Doping

    [...] Masz wysoki BF więc nawet jak masz 60cm, co się nagle okazało %-) to gdyby zdjąć z tego cały tłuszcz i wodę to pewnie zostałoby z 55 czy 56cm. A jeżeli miałeś kiedyś 160kg na sztandze to pewnie ten "przysiad" to było kucnięcie na kilkanaście cm ledwie. Nie drąż dalej bo za długo w tym siedzę, żebym miał się nabierać na takie bajki.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2013-10-21 00:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obrona przed nozem

    Post
    Sztuki Walki

    Stary artykuł ale jeszcze na niego odpowiem. Moj dobry kumpel gosc trenujacy ciezary wazacy 120 kg i naprawde bardo dobry technicznie w w walce wrecz zostal zabity nozem. Dostal cios w serce od leszcza wazacego z 65 kg. Potym wydarzeniu dlugo z kumplami trenowalismy jak sie obronic przed nozem. Powiem krótko te wszystkie techniki to lipa ! Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8012 Data: 2003-01-25 14:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pilne( do kingeriego, znawców i trenerów 3-boju)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam dzieki dziko juz jestem po. zrobiłem wszystko na jednym treningu. zeszło mi koło 3 godzin wszystkiego z rozciaganiem na koniec, ale najwazniejsze ze sie udało:). pro_mass: po tym 3 dniowym schemacie jestem do przodu 21,5 kg w całym TS teraz długo oczekiwany odpoczynek:) p.s. wiecie moze jak wyglądaja roczne makrocykle w trójboju?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2006-12-21 12:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja / deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśłi trwa zbyt długo lub deficyt zbyt głeboki to moze nam w pewnym momencie szkodzić , dlatego trzeba robic przerwy na regneracje co jakiś czas i tu zalezy jak redukcja jest prowadzona , jeśli jest standardowe cięcie ale finalnie deficyt jest już głębszy to pasuje co +- 12 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2022-09-07 15:58:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • dobry trener to .... ?

    Post
    Sztuki Walki

    to, ze spuscili waszym lanie o niczym nie swiadczy. Nasz klub np. pojechal na sparingi z kutnem i od nas pojechali ludzie trenujacy np. 6 mcy i przeciwnicy nieli trenoac tak samo dlugo, a tu wszyscy moi kumple, ktorzy w zasadzie nic nie umieli, walczyli z gosciami co trenuja po 2-3 lata. Bez sensu.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2004-02-29 10:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 pytania :)

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak 1000m. Prosilbym jednak z udzielenie tutaj odpowiedzi bo zalezy mi na czasie a tam niedosc ze dlugo odpisuja to jeszcze po 1 zdaniu;/ Na razie dziekuje Vvredny:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-01-23 11:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy po tych odzywkach beda jakies efekty ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja nie wiem jak długo może to trwać od kąt jestem na forum jakieś 8 lat to wciąż te same tematy... A jak byk wszystko opisane czarne na białym na pierwszych stronach....pfffff

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2014-04-23 17:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlugosc cyklu na Creatynie??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w odpowiedzi na pytanie w tytule cykl powinien trwac tak dlugo jak przynosi efekty!!! jesli czujemy ze to np po 5 tyg słabniemy i masa stoi lub nawet zaczynaja sie spadki to nie mam sensu kontynułowac cyklu ale jesli nawet w 10 tygodniu nadal czujemy pozytywy to głupota bedzie przerwanie cyklu!!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 2005-01-25 17:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uhh raczej długo nie potrwa King Mo ostatnio jakiegoś kolesia znokautował w gymie u Mayweathera.King Mo to na pewno nowa super gwiazda Bellatora tylko ,że problem jest .-nie ma zbytnio z kim tam walczyć w LHW...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2013-01-24 18:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze rozplanowałem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale chodzi mi o to, czy te 15 min nie będzie za długo... Czy może kreatynę powinno się łykać bezpośredni po zakończonym treningu? Może brać ja ze sobą na siłownie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2005-04-12 19:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból głowy po upadku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] niesamowity! Do lekarza poszłam po tygodniu dopiero bo mnie nie przestawała głowa bolec, koles powiedzial ze skoro nie mam uszkodzonej skóry i peknietych kosci to nic mi nie bedzie. Do dzisiaj miejsce w któr sie uderzylam boli mnie na zmiane pogody... wiec moze i Tobie nic nie bedzie, aha, lekarz powiedzial mi ze to bedzie bolec jeszcze długo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 2005-10-17 20:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój potreningowy tani koktajl. ocencie przepis.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zanim zaczniecie mnie ***ać to najpierw idzcie połowić wieloryby butlonose na bałtyku z szewcami potem polecam lekture MICHAŁ TOMBAK - JAK ŻYĆ DŁUGO I ZDROWO. kanarek twoje wiedza jest naprawde duża i wogóle bądz z tego dumny ale najmniejsze szczegóły sie liczą też!!! <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 2003-09-08 16:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za link. Korzystam z tej strony już dość długo. Właśnie z niej wybrałem proste FBW Knifa'a. Ćwiczenia dynamiczne chętnie bym dorzucił do treningu, jednak z takimi jak rwanie może być trudno z nauką techniki, gdyż nie ma na siłowni nikogo, kto takie ćwiczenia stosuje i mógłby mnie nauczyć. Czy interwały biegowe można na stałe wrzucić do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2013-06-09 12:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z teratogennoscia to jakas jedna wielka sciema. zeby wyciagnac takie wnioski trzeba badan na kilku pokoleniach. badania sa bardzo drogie, wszystko bedzie trwalo latami. zreszta wystarczy pomyslec 2-3 pokolenie to troche potrwa...troche dlugo nie chce mi sie wierzyc ze jakas firma farmaceutyczna wyda w ch.uj kasy na takie badania nad jakims glupim [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2004-05-30 11:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac Omke

    Post
    Doping

    znam takich co tygodniowo biorą 7 i więcej strzałów omki (pewnikiem długo nie pociągną). ważne jest aby robić przerwy między cyklami aby wyczyścić organizm i przywrócić naturalną gosopodarkę hormonalną w organiźmie. powoduje to między innymi to, że nie uzależniasz organizmu od branych ilości i nie musisz zwiększać dawek aby uzyskiwać większe [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9074 Data: 2001-09-24 12:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy taka zmiana w treningu wyjdzie mi na dobre?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To zalezy z jaka intensywnoscia chcesz cwiczyc codziennie i jak dlugo. Ludzie najczesciej zmieniajac trening na codzienny dodatkowo zwiekszaja obciazenie organizmu chociaz wydaje im sie inaczej bo siedza 30 min krocej- tylko co z tego, ze siedza 1.30 h - na jedna partie, a nie 2 h na dwie? Jesli nie przesadzisz z intensywnoscia spokojnie mozna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2007-06-12 15:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To zależy jak długo już masz taki tryb życia. Bo jeżeli jest to chwilowe, to ciężko będzie nakręcić organizm na anabolizm azotowy a nie tłuszczowy. Musisz wiedzieć, że nawet pomimo zdrowego żywienia się, nocny tryb życia sprzyja odkładaniu zapasów energetycznych w postaci opony wokół pasa. Jeśli dasz radę postaraj się kłaść przed 00:00. Masz wtedy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2007-06-25 22:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co nie tak z dojrzewaniem??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mysle ze te cwiczenia to bezsens bedziesz musiał długo czekac na efekty .poprostu zacznij systematycznie jeść i nie dopuszczaj do takiej fazy gdy cie głód ssie musisz czesto jeść .Ja tez miałem problem z masa w lutym wazyłem 68kg-teraz waze 77kg bo inaczej sie odzywiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2009-05-19 20:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie - brak progresu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jak wygląda ten trening podciągania, rozpisz to jak wykonujesz w seriach i powtórzeniach, i jak długo już lecisz na tym?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 2018-06-10 21:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)